Cómo usar una copa menstrual
Los comienzos pueden ser difíciles, también probar una copa menstrual por primera vez.
Pero te aseguramos que no hay nada que temer. Puede que tardes unos días, incluso varios periodos, en sentirte cómoda con la copa. Experimenta con diferentes métodos de plegado e inserción, y no te preocupes, pronto vas a ser toda una fan de la copa menstrual. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre el uso de una copa menstrual.
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Cómo introducir una copa menstrual
Paso 1
Recuerda lavarte las manos con agua limpia y un jabón suave como el jabón íntimo AllMatters antes de la inserción.
Existen muchos métodos de plegado diferentes, así que experimenta hasta encontrar el tuyo. Dos de los más populares son: Doblar en forma de cuña o en forma de C.
Cuando introduzcas la copa menstrual, debes mantenerla doblada hasta que esté dentro de la vagina.
Es importante relajar los músculos al insertar la copa menstrual, así que busca una posición en la que estés cómoda.
Puedes tumbarse, ponerte en cuclillas, sentarte en el inodoro o simplemente estar de pie. Con el paso del tiempo encontrarás la mejor posición para ti.
IInserta la copa menstrual plegada y, cuando toda la copa esté dentro, retira los dedos para que se abra. El tallo debe estar completamente dentro. En comparación con un tampón, la copa menstrual debe colocarse en una posición más baja en el canal vaginal.
Puede que te vaya bien utilizar agua o un lubricante a base de agua para facilitar la inserción.
Si la copa menstrual se ha insertado correctamente, es posible que oigas un "chasquido” o un sonido de succión, lo que significa que la copa se ha desplegado y se ha creado el efecto ventosa necesario.
Si tienes dudas sobre cómo ha quedado, palpa la base de la copa: debería notarse redonda u ovalada y no presentar pliegues perceptibles.
Una vez colocada la copa menstrual, intenta tirar ligeramente del tallo. Si notas resistencia, significa que se ha creado el efecto ventosa y la copa se ha insertado correctamente.
Si notas alguna abolladura o pliegue la base de la copa menstrual y no estás segura de que se haya generado el efecto ventosa, puedes asir con delicadeza la base de la copa (no el tallo) y rotarla para que se despliegue.
Una vez colocada la copa menstrual, intenta tirar ligeramente del tallo. Si notas resistencia, significa que se ha creado el efecto ventosa y la copa se ha insertado correctamente!
Puedes llevarla hasta 12 horas
Paso 2
Una de las ventajas de utilizar una copa menstrual es que puedes llevarla hasta 12 horas seguidas, por lo que, una vez insertada, puedes dejarla ahí el resto del día o toda la noche.
En función de la cantidad de flujo que tengas, puede que debas vaciarla con mayor frecuencia.
Por eso te recomendamos vaciar la copa menstrual más a menudo al principio, para familiarizarte con la copa y con tu flujo.
La copa puede contener más líquido que 3 tampones tamaño súper.
Según el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido, se pierden, de media, entre 5 y 12 cucharaditas de sangre con el periodo; por lo que es posible que te lleves una sorpresa cuando veas lo poco que sangras realmente.
Cómo retirar una copa menstrual
Paso 3
De nuevo, comienza lavándote las manos con agua un poco caliente y un jabón suave.
Encuentra una posición que te resulte cómoda: tumbada, en cuclillas, sentada en el inodoro o de pie. Estar relajada es esencial, ya que retirar la copa menstrual será más difícil si te tensas.
Para retirar la copa menstrual, tira ligeramente del tallo hasta que puedas tocar la base. Presiona suavemente la base de la copa (o introduce el dedo índice a lo largo de ella) para deshacer el efecto ventosa y retirarla.
Evita quitarte la copa menstrual tirando del tallo, puede resultar molesto.
Una vez que hayas retirado la copa menstrual, vacía el flujo recogido en el inodoro o el lavamanos, enjuaga la copa con agua (no olvides los orificios de ventilación) y vuelve a insertarla.
Si te encuentras en un cuarto de baño sin acceso a agua limpia, puedes utilizar una OrganiWipe o papel higiénico para limpiar la copa y ya la enjuagarás cuando puedas con agua.
Cuando la copa menstrual esté limpia, vuelve a insertarla como se indica en el Paso 1.
Y si tu periodo ha finalizado: Pon a hervir la copa durante 3-5 minutos en agua, o simplemente utiliza una OrganiWipe para desinfectarla, y guarda la copa en la bolsa de algodón AllMatters.
Consejos clave para principiantes
Puede parecer obvio, pero leer las instrucciones dentro del envase de la copa es importante. Muchos de nosotros nos emocionamos tanto por probarla, que nos olvidamos de las instrucciones y nos lanzamos sin saber bien qué hacer.
Hasta que te sientas 100 % cómoda con la copa menstrual, tal vez quieras llevar un protegeslip para no tener que preocuparte por las fugas.
La cérvix no está en una posición idéntica en todos los cuerpos y la copa debe colocarse por debajo de ella; de lo contrario, lo más probable es que se produzcan fugas. Intenta ubicar la cérvix con el dedo. Deberías notar una zona de tejido ligeramente más firme. Coloca la copa debajo.
Si notas el tallo y te sigue incomodando tras usar la copa un par de veces, puedes recortarlo un poco. Pero no recortes el tallo con la copa puesta.
Nadie espera que seas una profesional de la copa menstrual de manera instantánea, por lo que te recomendamos que practiques la inserción y retirada de la copa antes de tener el periodo.
Puedes utilizar agua o un lubricante a base de agua para facilitar la inserción.